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Consejos para combatir el Bruxismo

Consejos para combatir el Bruxismo
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Además del tratamiento marcado por tu odontólogo, también es importante seguir con unos ejercicios y trucos que te ayudarán a reducir los síntomas y a mejorar la calidad del sueño.

  • Evitar comer chicle o alimentos que sean duros como el chocolate
  • Reducir o eliminar la cafeína, el alcohol, las bebidas energéticas o estimulantes
  • Eliminar el tabaco o consumo de drogas
  • Hacer ejercicio de forma moderada para aliviar la tensión emocional y estrés
  • Realizar meditación, yoga o pilates ayudan a reducir el estrés
  • Ejercitar la mandíbula con ejercicios marcados por tu especialista
  • Dormir 8 horas diarias para descansar correctamente
  • Beber abundante agua para eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo

Lo más importante es tener una vida sana, equilibrando las obligaciones con el ocio y tener tiempo para relajarte. Si deseas remediar el bruxismo puedes dirigirte a nuestra clínica, con el fin de tratar el problema desde la raíz y dejar que empeore.